ヨガ始めました 　 2009.11.19

今月初めに、妻とミッドバレーのガーデンズに行ったとき、ヨガ
スタジオの「ｍＹｏｇａ」を見学したら、勢いで即入会してして
しまいました。

たしかに、昨年ぐらいから眼や腰の不調やら、精神的なストレス
やらで、身体と心のバランスがくずれているなあ、って感じてい
たんです。なんとかしなくっちゃって。ただ、一番の心配は、私
の身体の「柔軟性」が、小学校の時から、人並みはずれて悪いこ
と。クラスのべべ、偏差値でいったら30程度。運動テストで、前
屈をやっても、手の先が床につかず、マイナス５ｃｍとかでした
から。マレーシアに来て、屋台の美食三昧で、お腹がでてきてか
らは、さらに身体がいうことをきかない気がしています。

そんな私ですから、指導員の人に「とにかく初級の初級、楽でリ
ラックスできるのをやりたいのです！」と訴えたところ。最初に
お勧めしてもらたのが、「Breathing & Relaxation」。あえて
訳せば、呼吸と安息。これならできそう！と入会翌日に参加して
みました。できました！！　呼吸法といっても、特別難しいもの
ではなく、あぐらをかいたリラックスした状態で、鼻を右手の親
指と小指で、右と左から交互におさえながら、ゆっくりと息を吸
って、吐いてを繰り返します。右の穴と左の穴とで、微妙に空気
の通りやすさが違うことを発見したりして。

次に参加したクラスが「Restorative Yoga」。直訳すれば、元気
を回復させるヨガ。ヨガというと、動物を模した、ぐねぐねっと
難しいポーズをするイメージがあったんですが。このクラスでは、
身体をストレッチして、心をリラックスして、解き放つことが目
的なので、無理はありません。しかも、いくつもの補助イクイッ
プメント（器材）があって、身体のかたい、初心者の私を救って
くれます。抱き枕のような円筒形のクッション、綿のブランケッ
ト６枚、ストラップ、レンガ（木材）など。

円筒形のクッションの上に仰向けに寝て、隙間にはブランケット
を敷いて安定させて、ニューエイジっぽい静かな音楽を聞きなが
ら、ゆっくりと呼吸をする。背骨がぐっと伸びて、胸が開かれて、
気持が良い。このまま、夢心地でねむっちゃいそうです。でも、
次のポーズが問題でした。座ったまま、足を開いてぴんと伸ばし、
クッションの上に前屈で、身体をあずけていきます。そう、苦手
な前屈！！

他の参加者は、私以外全員女性で身体も柔軟、なんなくグニャっ
と身体を曲げて、クッションの上にうつぶせになっています。
が、私は床に対して垂直（90度）がやっとで、それより前にいき
ません。インストラクターの男性の先生が、見かねて私の所にや
ってきて、隣にいた妻のブランケットまでつかって、私のお尻や
クッションの上に、てんこ盛りにしてくれました。盛り盛りのす
ごい状態で、ようやく私はポーズがとれました。でも、伸ばした
足がピキピキとつりそうで、リラックスできません。情けなーい。

３つめにチャレンジしたのが「Body Balance Clinic」。これが無
茶苦茶きつかった！太極拳とヨガとピラティスのさわりの動作を、
各々20分ぐらいづつ、インストラクターの先生の見本にしたがっ
て、音楽にあわせてやっていきます。太極拳なんてしたことない
から、手のひらのカメハメハ〜な動きができない。ヨガの犬の四
つんばいのポーズでは、どうしてもかかとがつかない。ピラティ
スでは、腹筋がつりそうになる。終わったときには、私だけが汗
だくでした（汗）。

といった具合で、初級コースでありながらも、見事に落ちこぼれ
ている私ですが、心身がリラックスできるこの気持ちよさは、何
事にもかえられません。恥をかいたって、いいじゃないかって思
えます。少しづつでもいいから、前屈ができるようになりたいで
す。自分の一番苦手なことに、あえて挑むのもおもしろい。

今回は、先週末に行ったバリ島で撮影した、ちょっとヨガっぽい
写真です。あくまで、イメージで。

では、また。









































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